增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學極品商品－博客來網路書店比較

增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學極品商品

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內容簡介:

《紐約時報》暢銷書

許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；博客來網路書局
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
－－他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。

關於意志力的真相：

※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！

※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志力去做真正重要的決策。這就是「決策疲勞」現象，而且小心！這時候你更難抵擋誘惑。

※當你意志力疲勞時，會偏好短期利益，可能會做出不智的決定。這時趕快補充葡萄糖，「吃了再上」，才會有充分的意志力，做出好的決策。

※如何善用意志力？假如你想要當個專業作家，最好的方法就是每天寫固定的字數，養成習慣；如此一來，習慣就可以幫助你在日後輕鬆克服困難。

※越壓抑，越想去做－－有趣的「白熊實驗」。

※「道德許可證」效應：當你做了一件好事，就覺得自己有權可以使壞一下。所以早上辛勤工作，下午開始打混摸魚……如果能增強自制力，就可以避免這種效應。

※「管他的」效應：你設定了目標，但不小心破戒了——「管他的，今天就好好享受吧！」這是放縱、後悔、再放縱的惡性循環，是意志力的大敵。

※「吉他之神」艾瑞克．克萊普頓（Eric Clapton）如何戒除酒癮？

※知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）的節食慘痛經驗。

※到底，如何培養孩子的自制力和意志力？

……還有更多！

意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。

葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯和睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。

意志力有兩大定律：

一、意志力是有限的，用了一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。

二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。

人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。

只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。

在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。

作者簡介

羅伊．鮑梅斯特 Roy F. Baumeister

意志力領域的研究權威，他任教於美國佛羅里達州立大學，並主持該校的社會心理學計畫。他發表過四百五十多篇科學方面的文獻，一直是全世界論文引用率最高的心理學家之一。

約翰．堤爾尼 John Tierney博客來網路書店《紐約時報》專欄作家，負責科學專欄「發現」（Findings）。其作品曾獲美國科學發展協會（American Association for the Advancement of Science）和美國物理協會（American Institute of Physics）頒發獎項。本書是他的第三本書。

譯者簡介博客來劉復苓

美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者，現旅居比利時，為專職譯者。譯作近六十本，包括《華頓商學院的高效談判學》、《豐田創意學》、《問對問題，錢就流進來》、《寫出銷售力》、《公平賽局》（皆經濟新潮社出版）。曾獲經濟部金書獎、政治大學科管好書Top 10等殊榮。

博客來書店個人部落格：Clare的文字譯站。

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作者：羅伊．鮑梅斯特、約翰．堤爾尼新功能介紹
原文作者：Roy F. Baumeister、John Tierney
譯者：劉復苓
出版社：經濟新潮社新功能介紹
出版日期：2013/07/20
語言：繁體中文

增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學極品商品

內容來自YAHOO新聞

東方之冠市政路最美地標

中國時報【文╱黃繡鳳】

正臨60米市政大道的富宇建設「東方之冠」個案，已完美落成；其凌空165米且設計美國國會山莊的穹頂意象，為市政路最美麗的地標建築。

富宇建設「東方之冠」個案基地位於市政路169號，占地面積1073坪，興建地上38層、地下5層大樓，零店面規畫，總戶數133戶。規畫坪數從100到236坪，主力坪數100、120坪，1層4戶通風採光良好，好宅首選。

「東方之冠」個案位於台中市7期重劃區，富宇建設以興建代表作的心情推案，不惜成本以SRC結構、結合新日鐵制震斜撐UBB系統，外觀則採新古典規畫，1-6樓石材基座四面環繞，以原石展現壁飾雕花的精緻細節，突顯王者氣勢。

門廳公設還特別邀請設計紐約半島酒店、杜拜川普飯店的Dileonado團隊，以國際飯店手法為「東方之冠」打造令人驚豔的公設空間。

富宇建設總經理鍾堯明表示，富宇「東方之冠」個案為公司在7期的代表作，從外觀到內部，規畫至完工歷時10年，難怪能奪下國家卓越建設獎最佳施工品質類金獎的殊榮。

公設包括挑高8.3米、寬35米的門廳，對稱擺放美國白宮御用指定品牌BAKER沙發、雙側大壁爐主牆圖騰以石材雕刻顯現精緻工藝、牆上內嵌六幅巨大藝品，展現宛如藝廊的大尺度空間，搭配具有東方意涵的裝置藝術，顯現高雅的東方氛圍。

另外還有英式庭園、推桿果嶺綠地、多功能展演廳、東方時尚宴會廳、頂級影音室、閱讀室、撞球棋藝室、健身房及星空會館等，上方穹頂則以20支羅馬列柱形成環型柱廊，讓人有置身於羅馬、希臘的錯覺。

鍾堯明指出，該案規畫獨棟超高大樓，基地1073坪，建地只蓋450坪，11米退縮及大尺度棟距，留出住戶生活空間。標準樓層規畫1層4戶5支電梯，其中1部規畫貨梯主僕分道。建材配備也很高檔，每戶贈送1台大金冷氣主機、窗戶採用YKK氣密窗，搭配德國POGGENPOHL廚具、進口衛浴配備等，美觀又實用。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/東方之冠-市政路最美地標-215008479--finance.html

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